女性10大荷尔蒙失调症状,不想掉入陷阱,把调理方法记住,送你5种有效调节荷尔蒙的方法

荷尔蒙失调 – “女性首号杀手”!

你怎么脸上痘痘越来越多,荷尔蒙失调吗?
我月经又迟了三星期?
你最近是不是荷尔蒙失调,怎么脾气那么暴躁?


耳熟能详的话,并不陌生,但你是否有真正了解过【荷尔蒙】,它又怎样影响女性的健康及生活?

荷尔蒙就是激素,是体内由内分泌腺产生的化学物质,并由血液输送到全身,控制身体的生长、新陈代谢及神经传导等。当体内荷尔蒙分泌的过量或太少,会使荷尔蒙失去正常平衡,就称为荷尔蒙失调

荷尔蒙由内分泌系统的八大腺体所分泌,包括松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、胰腺、肾上腺和性腺。

人体八大腺体
人体八大腺体各自所扮演的角色,脑垂体为“指挥官”

八大腺体分泌
八大腺体分泌过量或太少,会直接带给人体的问题及失衡反应

别无视荷尔蒙失调,它可是【定时炸弹】!

荷尔蒙失调的主要原因分为四大类:生理因素、营养因素、环境因素和情绪因素。

内分泌失调原因
内分泌失调有很多原因, 其中就有生理因素,营养因素,环境因素,情绪因素
内分泌失调因素

当体内的激素 “调皮” 了,加上这四大“主谋”,身体就会有所反应,

女性10大荷尔蒙失调症状,你中了几个?!

女性10大荷尔蒙失调症状
女性10大荷尔蒙失调症状,你中了几条?😱

症状1: “大姨妈”不按套路出牌和阴道“干巴巴”

大多数女性月经周期为 21~35 天,【弹性时间,打卡上班】

每个月例假来得都不准,甚至几个月才一次,那可能是激素在捣乱。其中孕激素和雌激素是荷尔蒙失衡的【幕后杀手】。

雌激素的分泌有助于保持阴道湿润和舒适,但如果雌激素水平太低,就会使阴道内的液体生成太少,又干又涩。

症状2: 痛经与不孕问题

月经量大或量少、痛经等都是妇科内分泌失调引发的,有些女性婚后迟迟不能怀孕。内分泌失调使大脑皮层的调节不灵,或子宫内膜受损,反射性影响内分泌的调节,降低了受孕成功率。

症状3: 精神不佳及记忆力衰退

雌激素和孕激素水平发生变化会让人精神状态差和记忆力下降等。雌激素、孕激素或甲状腺激素的变化,会影响大脑,所以当觉得脑子不寻常,建议找专科医生询问。

症状4: 食欲大增

雌激素水平下降会导致郁闷,【化悲愤为食欲】让人一直想吃,雌激素也会影响体内的【瘦素】水平。瘦素是一种调节饥饿感的激素,它能抑制食欲、加快新陈代谢及调节脂肪。

雌激素
雌激素会影响体内的【瘦素】水平,女性可要留意呀!

症状5: “压力山大”

对于上班族女性来说,工作压力大,长期处在精神紧张状态下,很容易发生内分泌失调的症状。

症状6: 性冷淡

性欲激素也叫睾酮,睾酮的作用是激发性欲。如果体内的睾酮水平过低,可能就会导致女性总是没有【性】趣。

症状7: 睡眠障碍

【晚上不瞌睡,白天睡不香】,也会影响内分泌失调。孕激素有助于入眠,但如果孕激素水平过低,要么难以入睡,要么睡得很浅容易醒来。

而雌激素水平过低,就会导致潮热和夜汗,又热又湿,肯定也睡不好。

症状8: 无休无止的“肌肤恶化”

在月经前后,激素水平的变化冒出一两颗痘痘是正常的,但痘痘一直持续增加,那就可能是内分泌失调了。

女性体内也会有雄激素分泌,当它水平过高就会导致皮脂腺过度分泌,令毛囊堵塞,而出现粉刺痤疮。内分泌不稳定时加上外界刺激,也会导致脸上突然有色斑。

症状9: 耍【小脾气】

雌激素对大脑内关键的物质,羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等都有作用,而脑子里的胺或素,会影响人的情绪。更年期女性也会出现一些脾气急躁或情绪变化大的情况,这可能是女性内分泌功能出现下降的原因。

症状10: 头痛

女性雌激素下降会导致头痛,而这就是为什么有些女性在月经期间会觉得特别头痛。

如果你中了两个或以上,那就要注意了!不要忽略身体给你的【暗示】,【解药】很重要!

掉入陷阱,要懂得逃生!送你5个最有效的调理荷尔蒙的方法!

有了【解药】,才能有效调节女性荷尔蒙失调的问题

1)按摩穴位

按摩这五个穴位能调理气血和平衡内分泌。

5个神奇穴位
一起了解5个神奇穴位, 调理气血与平衡内分泌

2)饮食 – 均衡

多吃蔬果,尤其是绿色和黄色食物、新鲜食材及含蛋白质食物,少吃油腻与刺激性食品,从而调理荷尔蒙失调。

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而本地市场的Ethereal feminine drink胶原三肽饮营养均衡,

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3)规律运动

荷尔蒙失调患者每天至少要运动半小时,能进行慢跑、散步或健身操,户外运动为佳,不仅有助放松身心,还能减肥。

4)作息正常

内分泌失调患者要养成有规律的作息习惯,三餐定时和避免熬夜,这样才能稳定内分泌水平。

5)情绪调理

懂得释放压力及调节情绪、保持愉悦心情与身心轻松、减轻心里压力和提高自我控制能力(避免恐、惊和怒的情绪),绝对有助于改善荷尔蒙失调。

只要你保持心情舒畅、注意生理和心理卫生、保持良好生活和规律的饮食,让大脑一直处于正常的精神状态,这样才能有效的调理荷尔蒙,让它不再出现!

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